【吃什么能快速排便】想要快速排便，可以通过饮食调整来促进肠道蠕动。以下是一些有助于通便的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，帮助消化 |
| 燕麦 | 含可溶性纤维，改善便秘 |
| 芹菜 | 高纤维，促进肠道蠕动 |
| 梨 | 含果胶，润肠通便 |
| 红薯 | 膳食纤维丰富，助排便 |
| 酸奶 | 含益生菌，调节肠道菌群 |
建议多喝水，保持规律作息，避免久坐。若长期便秘，应咨询医生，排除疾病因素。
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问 吃什么能快速排便
2025-10-10 17:57:39
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2025-10-10 17:57:39
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