【吃什么能增肥】想要增肥，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量，促进体重增长 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增强肌肉，提升体重 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 富含碳水化合物，增加能量摄入 |
| 水果 | 香蕉、葡萄、芒果 | 含糖量高，易吸收 |
建议每天增加少量餐次，选择高热量、易消化的食物。同时，保持适量运动，帮助身体更好地吸收营养。
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问 吃什么能增肥
2025-10-10 18:07:51
问题描述：
吃什么能增肥，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 18:07:51
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