【开灯睡觉的危害是什么】开灯睡觉虽然在某些情况下能带来安全感，但长期如此可能对健康产生不利影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加近视风险 | 长时间暴露在光线中，尤其对儿童眼睛发育不利 |
| 引发焦虑情绪 | 持续灯光可能让人难以放松，增加心理压力 |
| 影响生物钟 | 打乱人体昼夜节律，可能导致白天嗜睡、夜间失眠 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用夜灯或遮光窗帘，以保障良好的睡眠环境和身体健康。
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