【推迟月经简单方法有哪些】月经周期受多种因素影响，若想暂时推迟月经，可通过调整生活习惯或使用药物实现。以下是一些常见且相对安全的方法：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 避孕药 | 按医嘱连续服用避孕药可延迟月经 | 需在医生指导下使用，避免副作用 |
| 黄体酮类药物 | 通过补充黄体酮调节激素水平 | 需遵医嘱，不宜长期使用 |
| 调整作息 | 保持规律睡眠、减少压力 | 效果有限，需长期坚持 |
| 饮食调节 | 多摄入富含维生素B和E的食物 | 不能直接推迟月经 |
以上方法效果因人而异，建议优先咨询医生，选择适合自己的方式。
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