【拉肚子可以吃些什么比较好】拉肚子时，肠胃较为敏感，应选择易消化、低刺激的食物。以下是一些推荐和应避免的食物：
| 推荐食物 | 说明 |
| 稀饭 | 易消化，能补充水分和能量 |
| 面条 | 清淡无油，减轻肠胃负担 |
| 苹果泥 | 富含果胶，有助于止泻 |
| 鸡蛋羹 | 营养丰富，易吸收 |
| 米汤 | 补充水分，缓解脱水 |
| 应避免食物 | 说明 |
| 牛奶 | 可能加重腹泻 |
| 油炸食品 | 刺激肠胃，不易消化 |
| 咖啡/浓茶 | 具有刺激性，加重症状 |
| 生冷食物 | 容易引起肠胃不适 |
建议多喝温水，保持休息，若症状持续应尽快就医。
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