【吃什么水果补碘】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。虽然水果不是碘的主要来源，但某些水果含有一定量的碘或有助于促进碘的吸收。
以下是几种含碘或助碘吸收的水果：
| 水果名称 | 含碘情况 | 说明 |
| 海藻类水果（如海带、紫菜） | 高碘 | 实际上属于海藻类，非传统水果，但可作为补充来源 |
| 葡萄 | 少量 | 含有少量碘，且富含抗氧化物质 |
| 苹果 | 微量 | 含少量碘，有助于维持体内平衡 |
| 香蕉 | 微量 | 富含钾，有助于调节甲状腺功能 |
建议日常饮食中适量摄入这些水果，并结合海产品如海带、鱼虾等，以确保碘的充足摄入。若存在缺碘风险，应在医生指导下进行补充。
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