【睡觉脑袋会分泌什么】人在睡眠过程中，大脑会进行一系列复杂的生理活动，其中涉及多种神经递质和激素的分泌。这些物质对身体恢复、情绪调节和记忆巩固起着关键作用。
以下是几种在睡眠期间主要分泌的物质及其功能总结：
| 物质名称 | 功能说明 |
| 褪黑素 | 调节睡眠-觉醒周期，促进入睡 |
| 生长激素 | 促进身体修复与生长，尤其在深度睡眠时分泌增多 |
| 多巴胺 | 影响情绪和动机，睡眠不足可能导致其水平下降 |
| 乙酰胆碱 | 参与快速眼动睡眠（REM）阶段，影响梦境形成 |
| 催产素 | 与睡眠质量有关，有助于放松和情绪稳定 |
通过合理作息，可以优化这些物质的分泌，从而提升睡眠质量与整体健康。
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