【腿向上靠墙式有什么用】“腿向上靠墙式”是一种简单有效的放松和恢复体式，常用于缓解腿部疲劳、促进血液循环。以下是该动作的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 缓解腿部疲劳 | 帮助放松腿部肌肉，尤其适合久坐或久站后使用 |
| 改善血液循环 | 通过抬高腿部，促进血液回流，减少下肢水肿 |
| 减轻压力 | 有助于放松身心，缓解一天的紧张情绪 |
| 促进消化 | 对腹部有轻微压迫，有助于肠胃蠕动 |
此动作操作简单，只需将双腿垂直靠墙，身体平躺即可。建议每天练习5-10分钟，效果更佳。
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