【吃什么水果明目护眼】总结：
保护眼睛健康，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。一些富含维生素A、C、E及抗氧化物质的水果，有助于改善视力、缓解眼疲劳。以下是几种对眼睛有益的水果推荐。
常见明目护眼水果表：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼部衰老 |
| 枇杷 | 维生素A、B | 促进视力健康，润肺明目 |
| 葡萄 | 类黄酮、花青素 | 改善夜视能力，保护视网膜 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强血管弹性，预防眼疾 |
适当摄入这些水果，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
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