【出虚汗吃什么】出虚汗是中医常见症状，多因气虚、阴虚或湿热引起。适当饮食调理有助于缓解症状。以下为常见食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 补气类 | 增强体质，减少出汗 | 黄芪、党参、山药、红枣 |
| 养阴类 | 缓解阴虚引起的盗汗 | 百合、银耳、莲子、枸杞 |
| 清热利湿类 | 适合湿热体质者 | 薏米、绿豆、冬瓜、苦瓜 |
| 温补类 | 适合阳虚者 | 红枣、桂圆、羊肉、生姜 |
建议根据自身体质选择合适食材，必要时可咨询中医师进行辨证调理。日常注意作息规律，避免过度劳累，有助于改善出虚汗问题。
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