【吃什么提高白细胞快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当其数量偏低时，容易引发感染。适当调整饮食有助于提升白细胞水平。以下是一些有助于提高白细胞的食物及建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 促进白细胞生成 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉 |
| 富含维生素C | 增强免疫力 | 橙子、柠檬、草莓、西红柿 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞活性 | 牛肉、南瓜子、牡蛎、豆类 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
合理搭配饮食，保持规律作息，有助于提升白细胞数量。如情况严重，建议及时就医检查。
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