【吃什么维生素对眼睛好】保护视力，除了注意用眼习惯外，合理补充维生素也非常重要。以下是一些对眼睛健康有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减少眼部疲劳 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 维生素E | 保护眼睛细胞，延缓衰老 | 花生、橄榄油、坚果 |
| 维生素B族 | 改善视力疲劳，促进眼部血液循环 | 全谷类、鸡蛋、牛奶 |
| 叶黄素 | 过滤有害蓝光，保护视网膜 | 绿叶蔬菜、玉米、蛋黄 |
日常饮食中适当摄入这些维生素，有助于维护眼睛健康。如有视力问题，建议咨询专业医生，结合营养与医疗手段进行调理。
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