【大蒜的好处与坏处】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康功效。它含有丰富的硫化物、维生素和矿物质，对人体有益。但过量食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 抗菌消炎 2. 降低胆固醇 3. 增强免疫力 4. 促进心血管健康 |
| 坏处 | 1. 可能引起胃部不适 2. 食用过多可能导致口臭 3. 过敏反应（少数人） 4. 与某些药物相互作用 |
总体而言，适量食用大蒜对身体有益，但需注意个人体质和摄入量。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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