【拉萨,天空之城,海拔与高原反应的揭秘】拉萨，被誉为“天空之城”，是西藏自治区的首府，平均海拔约3650米。高海拔带来独特的自然风光，但也伴随高原反应的风险。
高原反应主要由缺氧引起，常见症状包括头痛、恶心、失眠等。为减少不适，游客应提前适应海拔，避免剧烈运动，并保持充足水分。
| 项目 | 内容 |
| 海拔 | 约3650米 |
| 高原反应症状 | 头痛、恶心、乏力 |
| 应对措施 | 逐步适应、多喝水、避免饮酒 |
建议初到拉萨者静养1-2天，待身体适应后再进行活动，以确保旅行安全与舒适。
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