【骨盆前倾是怎么造成的】骨盆前倾是指骨盆向前倾斜，导致腰部过度前凸。常见原因包括久坐、姿势不良、肌肉失衡等。
| 原因 | 说明 |
| 久坐不动 | 长时间坐着会使髋屈肌紧张，臀肌松弛，引发骨盆前倾。 |
| 肌肉不平衡 | 腹肌弱、腰背肌过紧，导致骨盆位置异常。 |
| 不良姿势 | 站立或走路姿势不正确，增加骨盆前倾风险。 |
| 缺乏运动 | 身体活动少，核心肌群无力，影响骨盆稳定性。 |
改善方法包括加强核心训练、拉伸紧张肌肉、调整坐姿和站姿等。保持良好的生活习惯是预防骨盆前倾的关键。
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