【吃什么有利于降脂】合理饮食是控制血脂的重要方式。以下是一些有助于降脂的食物，帮助改善血脂水平。
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，能减少甘油三酯 |
| 菠菜 | 含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节血脂 |
| 坚果（如杏仁） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，有助于降低低密度脂蛋白 |
此外，应减少高糖、高油食物的摄入，保持饮食均衡。结合适量运动，效果更佳。
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