【吃什么增肥快】想要快速增肥，关键在于合理搭配高热量、高营养的食物。以下是一些增肥效果显著的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鸡胸肉 | 促进肌肉增长 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供持久能量 |
| 油脂类 | 橄榄油、牛油果 | 增加热量摄入 |
| 乳制品 | 奶酪、酸奶 | 补充钙与蛋白质 |
建议每天增加2-3餐，选择高热量、易消化的食物，并结合适量运动，以达到健康增肥的效果。
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问 吃什么增肥快
2025-10-10 19:39:24
问题描述：
吃什么增肥快，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-10 19:39:24
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