【褪黑素和安眠药的区别】褪黑素与安眠药在助眠方面各有特点，适用人群和作用机制也不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 褪黑素 | 安眠药 |
| 成分 | 人体自然分泌的激素 | 化学合成药物 |
| 作用机制 | 调节生物钟，改善睡眠节律 | 镇静、催眠，快速入睡 |
| 使用场景 | 短期调整作息、时差反应 | 睡眠障碍、严重失眠 |
| 副作用 | 较少，常见轻微嗜睡 | 可能有依赖性、副作用大 |
| 是否处方药 | 非处方药 | 多为处方药 |
总结：褪黑素适合短期调节睡眠，而安眠药适用于长期或严重的睡眠问题，需遵医嘱使用。
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