【褪黑素治疗失眠是真的吗】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。对于部分因生物钟紊乱导致的失眠，褪黑素可能有一定帮助。
总结：
褪黑素对部分人有效，尤其适用于时差或轮班工作引起的睡眠问题。但并非所有人都适用，且长期使用需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 调节睡眠-觉醒周期 |
| 适用人群 | 时差、轮班、轻度失眠者 |
| 效果 | 部分人有效，效果因人而异 |
| 安全性 | 短期使用较安全，长期需咨询医生 |
| 建议 | 不宜长期依赖，建议结合作息调整 |
总体来看，褪黑素可作为辅助手段，但不能替代良好的睡眠习惯。如有持续失眠，建议就医。
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