【怀孕了吃燕窝有什么好处和坏处】怀孕期间，很多准妈妈会关注营养摄入。燕窝作为一种传统滋补品，受到不少人的青睐。以下是其可能的好处与潜在风险总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、氨基酸，有助于胎儿发育 | 部分人可能对其过敏 |
| 免疫力提升 | 有助于增强孕妇免疫力 | 过量食用可能导致消化不良 |
| 皮肤改善 | 可能改善皮肤状态 | 市场燕窝质量参差，需谨慎选择 |
| 安神助眠 | 有安神作用，有助于睡眠 | 没有科学证据证明对胎儿有特殊影响 |
建议孕妇在医生指导下适量食用，并选择正规渠道购买的优质燕窝。
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