【发现意外怀孕了】当发现自己意外怀孕时，很多人会感到震惊、焦虑甚至不知所措。这时需要冷静应对，了解相关情况并做出合理决定。
| 项目 | 内容 |
| 确认怀孕 | 通过验孕棒或医院检查确认是否怀孕 |
| 健康检查 | 尽快进行产前检查，确保母婴健康 |
| 心理准备 | 接受现实，调整心态，寻求家人或朋友支持 |
| 生活调整 | 改善饮食习惯，避免有害物质，保持良好作息 |
| 决定方向 | 根据自身情况选择继续妊娠或终止妊娠 |
意外怀孕虽然令人意外，但及时处理和科学应对是关键。建议与医生沟通，制定合适的计划，保障自身健康和未来生活质量。
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