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升糖指数是什么意思

2025-10-10 20:09:31

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2025-10-10 20:09:31

升糖指数是什么意思】升糖指数(GI)是衡量食物引起血糖上升速度和程度的指标。它表示某种食物在摄入后,血糖水平上升的速度与葡萄糖相比的相对值。GI值越高,表示该食物越容易导致血糖快速升高。

以下是常见食物的升糖指数对比:

食物 升糖指数(GI)
白米饭 70
面包(白) 75
糖果 65
燕麦片 55
苹果 36
豆类 20-30

选择低GI食物有助于稳定血糖,适合糖尿病患者或关注健康饮食的人群。

以上就是【升糖指数是什么意思】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。