【升糖指数是什么意思】升糖指数(GI)是衡量食物引起血糖上升速度和程度的指标。它表示某种食物在摄入后,血糖水平上升的速度与葡萄糖相比的相对值。GI值越高,表示该食物越容易导致血糖快速升高。
以下是常见食物的升糖指数对比:
食物 | 升糖指数(GI) |
白米饭 | 70 |
面包(白) | 75 |
糖果 | 65 |
燕麦片 | 55 |
苹果 | 36 |
豆类 | 20-30 |
选择低GI食物有助于稳定血糖,适合糖尿病患者或关注健康饮食的人群。
以上就是【升糖指数是什么意思】相关内容,希望对您有所帮助。
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食物 | 升糖指数(GI) |
白米饭 | 70 |
面包(白) | 75 |
糖果 | 65 |
燕麦片 | 55 |
苹果 | 36 |
豆类 | 20-30 |
选择低GI食物有助于稳定血糖,适合糖尿病患者或关注健康饮食的人群。
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