【臀小肌的作用】臀小肌是人体重要的肌肉之一，位于臀部外侧，主要负责髋关节的外旋和稳定。其作用在日常活动和运动中至关重要。
| 作用名称 | 具体功能 |
| 髋关节外旋 | 协助大腿向外旋转 |
| 髋关节稳定 | 维持骨盆平衡，防止下肢过度内旋 |
| 步态支持 | 在行走时提供支撑，减少膝盖压力 |
| 运动表现提升 | 增强爆发力，改善跑步、跳跃等动作效率 |
臀小肌力量不足可能导致步态异常、膝盖疼痛等问题。因此，加强臀小肌训练有助于提高身体稳定性与运动表现。
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问 臀小肌的作用
2025-10-10 20:16:04
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2025-10-10 20:16:04
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