【脚后跟上面的大筋疼怎么办】脚后跟上方的大筋疼痛，常见于足底筋膜炎或跟腱周围炎症。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 脚后跟上方刺痛，早晨起床时明显 | 休息、热敷、拉伸足底肌肉 |
| 跟腱炎 | 脚后跟上方红肿、疼痛，活动时加重 | 减少运动、冷敷、穿支撑性好的鞋 |
| 长时间站立 | 脚部疲劳、酸胀 | 适当休息、按摩、使用足垫 |
| 穿鞋不当 | 脚部受压、不适 | 选择合适鞋子，避免高跟鞋 |
建议及时就医，明确病因后对症处理。日常注意足部保暖与锻炼，有助于缓解症状。
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