【成人缺锌、缺硒有什么症状】锌和硒是人体必需的微量元素，缺乏时会对健康造成多种影响。以下是成人缺锌与缺硒的主要症状总结：
| 缺乏元素 | 常见症状 |
| 锌 | 免疫力下降、伤口愈合慢、食欲减退、脱发、味觉减退、性功能下降 |
| 硒 | 易疲劳、免疫力低下、甲状腺功能异常、心血管问题、头发变白、皮肤干燥 |
锌参与人体多种酶的合成，影响免疫、生长和代谢；硒则具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤。若长期摄入不足，可能引发上述症状。建议通过饮食补充，如坚果、海鲜、瘦肉等，必要时可在医生指导下服用营养补充剂。
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