【脚踝扭伤怎么处理】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理步骤的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免继续活动，防止加重伤势。 |
| 冰敷 | 每天冰敷15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，需及时就医排查骨折。 |
建议在受伤后24小时内避免热敷，以免加重肿胀。恢复期间可逐步进行轻度拉伸和锻炼，但需根据医生建议进行。
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