【脚踝扭伤肿了怎么办处理方法】脚踝扭伤后，肿胀是常见症状。及时处理可减轻疼痛、促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 热敷（48小时后） | 可缓解肌肉紧张，促进血液循环。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应尽快就医。 |
注意：避免立即热敷或按摩，以免加重出血和肿胀。根据情况选择是否使用药物，如消炎止痛药。
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