【骨折吃什么长骨头快】骨折后，合理的饮食有助于加速骨骼愈合。以下是一些有助于骨头生长的食物和营养素总结：
| 营养素 | 食物推荐 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋、鱼肝油、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 鸡肉、鸡蛋、豆类 | 修复组织，促进骨痂形成 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白合成 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进骨骼再生 |
建议避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。合理搭配饮食，结合医生指导，有助于加快骨折愈合。
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