【维生素D的作用及功能是什么】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。它还影响细胞生长、神经传导和炎症反应。
| 作用与功能 | 说明 |
| 钙磷吸收 | 促进肠道对钙和磷的吸收，维持骨骼健康 |
| 骨骼发育 | 支持儿童骨骼生长，预防佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 肌肉功能 | 有助于肌肉正常运作，减少跌倒风险 |
| 抗炎作用 | 调节炎症反应，可能降低慢性病风险 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏会导致骨质疏松、乏力等症状。建议定期检测血清维生素D水平，根据医生建议适量补充。
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