【脚踝肿怎么消肿】脚踝肿胀常见于扭伤、过度使用或血液循环不畅。以下为常见处理方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流 |
| 压缩包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 避免负重 | 减少活动，防止加重损伤 |
| 热敷（后期） | 肿胀减轻后可热敷，促进恢复 |
建议根据具体情况选择合适方式，严重时及时就医。保持良好作息与饮食，有助于加快康复。
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问 脚踝肿怎么消肿
2025-10-10 21:02:14
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答推荐答案
2025-10-10 21:02:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
