【褪黑素的功效与副作用】褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节人体的昼夜节律。近年来，其作为膳食补充剂被广泛使用，尤其在改善睡眠方面受到关注。
功效：
- 调节睡眠周期
- 缓解时差反应
- 改善轻度失眠
副作用：
- 白天嗜睡
- 头晕或头痛
- 情绪波动
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 调节睡眠、缓解时差、改善失眠 |
| 副作用 | 嗜睡、头晕、情绪变化 |
建议在医生指导下使用，避免长期依赖。
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问 褪黑素的功效与副作用
2025-10-10 21:03:47
问题描述：
褪黑素的功效与副作用，真的撑不住了，求给个答案吧！
