【辣木籽的功效及食用方法是什么】辣木籽是辣木树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与食用方式的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素、矿物质等，有助于增强体质。 |
| 降血糖 | 含有调节血糖的成分，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 降血脂 | 可帮助降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基。 |
| 食用方法 | 说明 |
| 直接食用 | 每天5-10粒，可直接嚼食或泡水饮用。 |
| 磨粉冲泡 | 将辣木籽磨成粉，加入温水或牛奶中饮用。 |
| 烹饪使用 | 可加入粥、汤或烘焙食品中，增加营养。 |
注意：孕妇及特殊人群应遵医嘱食用。
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