【辣木籽的功效与作用怎么吃】辣木籽是辣木树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有高蛋白、维生素、矿物质及抗氧化成分，常用于辅助降血糖、降血脂、增强免疫力等。
总结：
辣木籽可直接食用或泡水饮用，每日建议摄入量为5-10粒。长期服用有助于改善身体机能，但孕妇及过敏体质者应慎用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 降血糖 | 调节胰岛素分泌，辅助控制血糖 |
| 降血脂 | 降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 延缓衰老，增强免疫力 |
| 清肠通便 | 促进消化，缓解便秘 |
| 美容养颜 | 改善皮肤状态，延缓老化 |
食用方法：
可直接嚼食，或用温水冲泡饮用。建议早晚各一次，空腹或饭后均可。
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