【生蚝的营养价值及功效】生蚝是一种营养丰富、口感鲜美的海鲜，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
生蚝富含蛋白质、锌、维生素B12、铁和Omega-3脂肪酸等营养成分，有助于增强免疫力、促进生长发育、改善心血管健康，并对皮肤和头发有良好作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 铁 | 预防贫血，增强体力 |
| Omega-3 | 降低炎症，保护心脏 |
适量食用生蚝，可为身体提供多种必需营养，但需注意新鲜度与烹饪方式，避免食品安全问题。
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