【臀部肌肉疼是怎么回事】臀部肌肉疼痛可能由多种原因引起，常见的包括姿势不当、运动过度、肌肉拉伤或神经受压等。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 长时间坐立 | 酸痛、僵硬 | 适当活动、热敷 |
| 运动过度 | 肌肉酸痛、无力 | 休息、拉伸 |
| 肌肉拉伤 | 剧痛、肿胀 | 冰敷、就医 |
| 坐骨神经痛 | 放射性疼痛 | 物理治疗、药物缓解 |
| 骨盆问题 | 持续钝痛 | 就医检查 |
如症状持续或加重，建议及时就医，排除严重疾病。日常注意保持良好姿势，避免久坐久站，有助于预防臀部肌肉疼痛。
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