【什么是平衡饮食】平衡饮食是指通过合理搭配各类食物，满足身体对营养素的需求，同时避免过量或不足。它有助于维持健康、预防疾病，并提升生活质量。
| 营养素 | 功能 | 常见来源 |
| 碳水化合物 | 提供能量 | 米饭、面条、面包 |
| 蛋白质 | 修复组织、增强免疫力 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 脂肪 | 供能、保护器官 | 植物油、坚果、鱼类 |
| 维生素 | 调节生理功能 | 水果、蔬菜 |
| 矿物质 | 支持骨骼、血液等 | 牛奶、绿叶菜 |
保持饮食多样化、适量摄入，是实现平衡饮食的关键。
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问 什么是平衡饮食
2025-10-10 21:26:35
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2025-10-10 21:26:35
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