【黑芝麻对人有什么作用】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于身体发育和维持健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E能抗氧化，延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 |
| 保护心血管 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
综上所述，黑芝麻对人体健康有多方面的益处，适合日常适量食用。
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