【全身疼痛怎么办最有效】总结：
全身疼痛可能由多种原因引起，如疲劳、肌肉拉伤、感染或慢性疾病。针对不同情况，应采取相应措施。以下是一些常见处理方式和建议。
| 方法 | 适用情况 | 效果 |
| 休息 | 疲劳、轻微拉伤 | 缓解症状，促进恢复 |
| 热敷或冷敷 | 肌肉酸痛、扭伤 | 减轻炎症与疼痛 |
| 按摩 | 长期久坐、肌肉紧张 | 放松肌肉，改善血液循环 |
| 药物治疗 | 疼痛明显 | 如布洛芬等止痛药（需遵医嘱） |
| 就医检查 | 持续疼痛、伴随其他症状 | 排除严重疾病 |
建议根据自身情况选择合适方法，若持续不缓解，应及时就医。
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