【肠胃不好老是拉肚子怎么调理】肠胃不好、经常拉肚子，可能与饮食不当、压力大、肠道菌群失调等因素有关。调理肠胃需从生活习惯和饮食上入手，以下为常见调理方法总结：
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 避免辛辣、油腻食物，多吃易消化的粥类、蔬菜 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 多喝水 | 每天保持适量饮水，帮助代谢 |
| 减少压力 | 通过运动、冥想等方式缓解情绪 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，调节肠道菌群 |
建议根据自身情况调整，并在症状持续时及时就医检查。
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