【来例假不能吃什么东西】经期是女性生理周期中的重要阶段，饮食调理对缓解不适至关重要。以下是一些经期应避免的食物：
| 避免食物 | 原因 |
| 冷饮冷食 | 可能导致痛经加重 |
| 辛辣刺激食物 | 易引发腹痛、上火 |
| 油炸食品 | 增加消化负担，易胀气 |
| 咖啡、浓茶 | 含咖啡因，可能加剧焦虑和失眠 |
| 高糖食物 | 引起血糖波动，情绪不稳定 |
建议经期多吃温热、易消化的食物，如红枣、姜汤、鸡肉等，有助于缓解不适。保持规律作息与良好心态同样重要。
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问 来例假不能吃什么东西
2025-10-10 21:46:38
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