【什么是轻断食减肥法】轻断食减肥法是一种通过控制饮食时间来达到减脂目的的饮食方式，而非单纯减少食物摄入量。它强调“吃什么”和“什么时候吃”，而不是“吃多少”。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种间歇性断食方法，通过限制进食时间来调节代谢 |
| 原理 | 通过延长空腹时间，促使身体消耗脂肪 |
| 常见模式 | 如16:8（每天进食8小时，禁食16小时） |
| 优点 | 简单易行、有助于改善胰岛素敏感性 |
| 注意事项 | 需保证营养均衡，避免过度饥饿 |
轻断食适合大多数健康人群，但孕妇、糖尿病患者等应谨慎尝试。建议在专业人士指导下进行，以确保安全与效果。
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