【骨质增生民间好方法】骨质增生是一种常见的骨骼疾病，多发于中老年人。民间流传着不少缓解或改善骨质增生的方法，以下为总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日用热毛巾敷患处，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。 |
| 中药泡脚 | 使用艾草、生姜等中药材泡脚，有助于活血化瘀。 |
| 适度运动 | 如太极、散步等低强度运动，增强关节灵活性。 |
| 按摩推拿 | 由专业人员进行按摩，缓解肌肉紧张和疼痛。 |
以上方法虽有一定效果，但建议在医生指导下使用，避免延误治疗。
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