【驼背简单的矫正方法】驼背是现代人常见的体态问题，长期久坐、姿势不良容易导致。以下是一些简单有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸练习 | 每天进行肩部和胸部的拉伸，如“猫牛式”、“扩胸运动” |
| 强化背部肌肉 | 做俯卧撑、划船动作等，增强背部力量 |
| 使用靠垫 | 坐立时使用腰部靠垫，帮助维持正确姿势 |
| 定期活动 | 每小时起身活动5分钟，避免长时间静坐 |
通过坚持这些小改变，可以有效改善驼背问题，提升整体体态与健康。
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