【骨质增生怎么调理】骨质增生是一种常见的骨骼疾病，多发于中老年人。合理调理有助于缓解症状、延缓病情发展。以下是综合调理建议：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调理 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、豆制品；避免高盐、高糖饮食 |
| 适度运动 | 选择低强度运动，如散步、太极、游泳，避免剧烈运动 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐久站，注意坐姿和站姿，减轻关节压力 |
| 热敷与按摩 | 局部热敷可促进血液循环，轻柔按摩有助于缓解疼痛 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少关节负担，降低骨质增生加重风险 |
| 医疗干预 | 必要时遵医嘱使用止痛药或物理治疗 |
综上所述，骨质增生需通过生活方式调整和科学治疗相结合来改善。如有持续不适，应及时就医。
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