【瘦15斤的一周减肥食谱是什么？】想要在一周内减重15斤，关键在于控制热量摄入并保持营养均衡。以下是一份简单有效的减肥食谱，适合短期快速减脂。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 燕麦+水煮蛋+无糖豆浆 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+凉拌菠菜 |
| 晚餐 | 西兰花炒鸡胸肉+紫薯 |
| 加餐 | 希腊酸奶+少量坚果 |
注意：每日饮水量不少于2000ml，避免高油、高糖食物。此方案需配合适量运动效果更佳，建议每天30分钟有氧运动。
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问 瘦15斤的一周减肥食谱是什么？
2025-10-10 22:00:22
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2025-10-10 22:00:22
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