【脱肛后怎么自己怎么处理】脱肛是指直肠黏膜或部分直肠壁从肛门脱出，常见于久坐、便秘、腹泻或分娩后。出现脱肛时，应尽快采取正确处理方式，避免病情加重。
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 清洁双手 | 用肥皂水洗净双手，避免感染。 |
| 2. 轻柔复位 | 用手指蘸取润滑油（如凡士林），轻轻将脱出部分推回肛门内。 |
| 3. 坐浴缓解 | 用温水坐浴10-15分钟，可减轻疼痛与肿胀。 |
| 4. 避免用力 | 排便时避免长时间用力，保持大便通畅。 |
| 5. 就医检查 | 若反复脱出或伴有剧烈疼痛，应及时就医。 |
脱肛若频繁发生，可能提示肠道功能异常，建议调整饮食结构，增加纤维摄入，避免久蹲久坐。日常注意休息与锻炼，有助于预防复发。
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