【吃乌梅有什么好处】乌梅是一种常见的传统食材，不仅味道酸爽，还具有多种健康益处。以下是吃乌梅的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 生津止渴 | 乌梅能促进唾液分泌，缓解口干舌燥 |
| 收敛固涩 | 对于腹泻、遗精、盗汗等有辅助调理作用 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，有助于清除自由基 |
| 促进消化 | 酸味可刺激胃液分泌，帮助食物消化 |
| 清热解毒 | 适合夏季食用，有助于清热降火 |
乌梅还可用于制作乌梅汤、乌梅茶等饮品，既美味又养生。但需注意适量食用，避免空腹吃或过量，以免刺激肠胃。
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