【缺钾、缺钙的症状和危害】缺钾和缺钙是常见的营养素缺乏问题，可能对身体造成多种不良影响。以下是两者的主要症状和危害总结：
| 项目 | 缺钾 | 缺钙 |
| 主要症状 | 疲乏、肌肉无力、心律不齐、便秘 | 骨质疏松、牙齿松动、抽筋、情绪不稳定 |
| 危害 | 影响心脏功能、降低免疫力 | 增加骨折风险、影响骨骼发育 |
| 常见原因 | 饮食不均衡、腹泻、利尿剂使用 | 钙摄入不足、维生素D缺乏、年龄增长 |
及时补充钾和钙有助于维持身体健康。日常应注重饮食多样化，必要时可在医生指导下进行营养补充。
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