【反流性食管炎最佳食谱是什么】反流性食管炎是一种常见病，饮食调理是关键。选择低脂、易消化、非刺激性食物有助于减轻症状。以下为推荐食谱总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 易消化，不易引发胃酸 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 低脂高蛋白，减少胃部负担 |
| 蔬菜 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 高纤维，避免辛辣刺激 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 避免柑橘类和番茄 |
| 饮品 | 温水、无糖豆浆 | 避免咖啡、碳酸饮料 |
建议少食多餐，避免暴饮暴食。同时，饭后不要立即躺下，保持直立姿势有助于减少反流。
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