【缺少锌的危害】锌是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能。长期缺乏锌可能引发多种健康问题。
| 缺少锌的危害 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染风险增加 |
| 生长发育迟缓 | 儿童身高增长缓慢，发育不良 |
| 皮肤问题 | 出现皮疹、痤疮、伤口愈合慢 |
| 味觉减退 | 食欲不振，味觉敏感度降低 |
| 情绪障碍 | 易烦躁、焦虑，影响睡眠质量 |
日常饮食中应多摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果和全谷物。若怀疑缺锌，建议咨询医生并进行相关检测。及时补充锌元素，有助于维持身体正常运作与健康状态。
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